O adestrador de elevación de xeonllos úsase principalmente para exercitar varios grupos musculares dos membros superiores. É un equipo de fitness convencional axeitado para fitness indoor. Ten un efecto evidente de exercicio e fitness. O uso a longo prazo pode dar forma a fermosas curvas musculares dos membros superiores.Instrucións:1. A distancia entre as dúas barras é preferiblemente maior que os ombreiros. Suxeita a barra coas dúas mans para formar un apoio do brazo recto, levanta o peito e pecha o abdome. As pernas están rectas e xuntas para relaxarse e caer.2. Exhala, dobre os cóbados e os brazos, e baixa o corpo ata que os brazos estean dobrados na posición máis baixa, a cabeza debe ser tirada cara adiante e os cóbados deben ser abducidos, para que o músculo pectoral maior estea totalmente estirado e estirado.3. Inhala inmediatamente, apoia os dous brazos coa contracción repentina do pectoral maior, de xeito que o corpo se ergue ata que os brazos estean completamente rectos.4. Cando a parte superior do brazo supera a posición horizontal da barra, as cadeiras están lixeiramente retraídas e o torso está nunha postura de "baixa a cabeza e suxeita o peito".5. Cando os brazos están rectos, o pectoral maior está completamente.