O Stepper pode facer que os fisiculturismo suban escaleiras repetidamente, o que non só pode mellorar a función do sistema cardiovascular, senón tamén exercitar plenamente os músculos das coxas e as pantorrillas.
Ademais de queimar calor, mellorar a frecuencia cardíaca e a capacidade de respiración aeróbica, a cinta de correr pode exercer simultaneamente a cintura, as cadeiras e as pernas, para conseguir queimar graxa en varias partes do corpo e crear unha curva perfecta para a parte inferior do corpo no mesmo instrumento. Cando pisas, podes facer exercicio en lugares aos que normalmente non te moves, como o exterior das cadeiras, o interior e o exterior das coxas, etc. Combina as funcións da máquina de torsión da cintura e da cinta de correr, fai máis exercicios e consume máis calorías no mesmo tempo de exercicio.