Fila de sentados MND-AN33

O remo con cable sentado é un exercicio de tracción que traballa os músculos das costas en xeral, especialmente o latissimus dorsi. Tamén traballa os músculos do antebrazo e os músculos da parte superior do brazo, xa que os bíceps e tríceps son estabilizadores dinámicos para este exercicio. Outros músculos estabilizadores que entran en xogo son os isquiotibiais e o glúteo maior. Este exercicio realízase para desenvolver forza en lugar de como un exercicio de remo aeróbico. Aínda que se chama remo, non é a acción clásica de remo que poderías usar na máquina de remo aeróbico. É un exercicio funcional xa que moitas veces durante o día tiras de obxectos cara ao teu peito. Aprender a activar os abdominais e usar as pernas mentres mantés as costas rectas pode axudar a previr distensións e lesións. Esta forma de costas rectas cos abdominais activados é unha que tamén se usa nos exercicios de sentadillas e peso morto.