Usando unha máquina especializada de prensa de pernas e desenvolver eficazmente coxas, becerros e glúteos. Faga a prensa das pernas correctamente, os grupos musculares no corpo inferior do corpo. Será o máximo impacto, axudará a desenvolver e mellorar a forza muscular para o practicante.
Dependendo da posición do pé, o grupo principal do músculo é o músculo do becerro. Ou os músculos da coxa serán máis traballados. Os isquiotibiais e os glúteos son dous grupos musculares adicionais que se promoven no exercicio de prensa das pernas.
Con este exercicio, as mulleres terán as coxas máis fortes e os músculos das pernas. Para os homes, axuda aos homes a posuír coxas e becerros fortes. Con masa muscular ideal. A prensa de pernas tamén é un exercicio eficaz, axudándolle a ter un busto máis firme, máis completo e máis sexy.