MND-PL27 Exercicio de pernas Ximnasio comercial Fitness Placas de adestramento de forza Máquina de pantorrillas de pé

A serie MND FITNESS PL Plate Loaded Strength é un equipo profesional de ximnasio que adopta un tubo ovalado plano de 50*100*3 mm como marco, principalmente para ximnasios de alta gama.
MND-PL27 Pantorrilla de pé, As elevacións de pantorrilla de pé requiren un equipamento mínimo (ou ningún) e son axeitadas tanto para principiantes como para persoas experimentadas. Este movemento traballa os músculos da pantorrilla e ten numerosos beneficios, como a forza do nocello e o rendemento da parte inferior do corpo.

1. Barra de suspensión: barra de suspensión de 50 mm de ancho, use varias marcas de placas de barra. Barra de suspensión grande de 50 mm, use varias marcas de placas de barra. Pode colocar o número de placas de campá segundo as súas propias necesidades, o que fai que o adestramento sexa máis flexible.
2. Deseño: deseño sinxelo, tamaño reducido e mantemento doado 3. Tubo de aceiro Q235 engrosado: a estrutura principal é un tubo oval plano de 50*100*3 mm, o que fai que o equipo soporte máis peso.
3. Adestramento: Colle unha mancuerna de peso moderado coa man esquerda e coloca o pé dereito sobre a plataforma de elevación de pantorrillas. A metade dianteira do pé debe estar sobre a plataforma e o talón debe estar no aire. Tamén podes realizar este movemento nas escaleiras.

Agárrate a algo coa man dereita para manter o equilibrio, estira as costas e dobra a perna esquerda.
Inhala e empurra co pé dereito contraendo a pantorrilla. Elévate o máximo que poidas.
Mantén a posición superior durante un segundo mentres exhalas e báixate lentamente permitindo que o nocello se flexione.
Baixa o máximo que poidas; deberías sentir un estiramento intenso no músculo da pantorrilla na parte inferior.
Sigue repetindo.
Unha vez que remates, colle a mancuerna coa man dereita e fai o movemento coa perna esquerda.