Mnd-Pl27 Percurso de pernas Placa de ximnasia comercial Cargado de forza Cargado Forza Máquina de becerro de pé de pé

MND Fitness PL Plate Carged Strength Series é un equipo profesional de uso do ximnasio que adopta 50* 100* 3 mm tubo oval plano como marco, principalmente para o ximnasio de gama alta.
O becerro de pé MND-PL27, as subidas de becerro de pé requiren equipos mínimos-ou ningún en absoluto-e son adecuados para principiantes e exercicios experimentados. Este movemento funciona os músculos dos becerros e ten numerosos beneficios, incluída a forza do nocello e o rendemento do corpo inferior.

1. Barra colgante: barra colgada de 50 mm, use múltiples marcas de placas de barbell. Barra de colgante de 50 mm, empregando varias marcas de placas de barbell. Podes colocar o número de placas de campá segundo as túas propias necesidades, facendo que o adestramento sexa máis flexible.
2. Deseño: deseño sinxelo, pequena pegada e mantemento sinxelo3. Tubo de aceiro engrosado Q235: o cadro principal é de 50*100*3 mm tubo oval plano, o que fai que o equipo leve máis pesas.
3. Adestramento: colle unha pesa moderadamente pesada coa man esquerda e coloque o pé dereito na plataforma de cruce de becerro. A metade dianteira do pé debe estar na plataforma e o talón debería estar no aire. Tamén podes realizar este movemento nas escaleiras.

Agarra algo para o equilibrio coa man dereita, endereita as costas e dobrar a perna esquerda.
Inhala e empurra polo pé dereito implicando o becerro. Elevate o máximo posible.
Manteña a posición superior durante un segundo mentres exhala e baixa lentamente permitindo que o nocello se flexione.
Baixa o máximo posible: debes sentir un tramo intenso no músculo do becerro na parte inferior.
Segue repetindo.
Unha vez rematado, colle a pesa coa man dereita e fai o movemento coa perna esquerda.