MND-FM07 Equipo de fitness de fuerza de martelo de selección cargada con pines Lat Pulldown para ximnasio

MND FITNESS FMCarga de pinedSelecciónMarteloStrength Series é un equipo profesional de uso do ximnasio comercial que adopta 50 *80*2.5mm cadradotubo como marco, é aplicable principalmente amedioRemata o ximnasioou club.

Lat pulldow édesde unha posición alta adestra o dorsal ancho, o músculo trapecio inferior, as partes auxiliares e o bíceps.

Formación mmétodo: senta-se sentado, mantén o peito, o abdome e a cintura arriba, as mans son máis anchas que os ombreiros, manteña a panca cara adiante coas palmas das mans, baixa os brazos verticalmente ata a parte dianteira do pescozo, exhala ao mesmo tempo. , estabilice durante 2 segundos e regrese lentamente ao 90% do camiño orixinal (non o poña de novo todo o camiño, segue presionando), inhale ao mesmo tempo e repita a acción anterior. 4 series de 8-12 repeticións cada unha. Tirar as costas nunha posición baixa é adestrar o latissimus dorsi (grosor), o trapecio inferior (grosor), as partes auxiliares e o bíceps. Método: senta-se sentado, mantén o peito, o abdome, a cintura e as palmas enfrontadas, manteña a panca, aperta os brazos e tira o corpo cara ao peito, exhala ao mesmo tempo, estabiliza durante 2 segundos e volve 90% do camiño orixinal a unha velocidade lenta (o mesmo que o anterior) , mentres inhala, e despois repite a acción anterior. 4 series de 8-12 repeticións.