MND-FM07 Pin cargado de selección de selección de forza de martelo Equipo de fitness Lat Plldown para ximnasio

Mnd Fitness fMCarga de pinedSelecciónMarteloA serie de forza é un equipo profesional de uso de ximnasia comercial que adopta 50*80*2.5mm cadradotubo como marco, é principalmente aplicable aMedioXimnasio finalou club.

Lat Pulldow éDesde unha posición alta adestra o latissimus dorsi, o músculo inferior do trapecio, as partes auxiliares e os bíceps.

Adestramento mEthod: senta en posición sentada, manteña o peito, o abdome e a cintura, as mans son máis anchas que os ombreiros, manteñen a palanca cara adiante coas palmas, tira os brazos cara abaixo verticalmente á parte dianteira do pescozo, exhala ao mesmo tempo, estabilízase durante 2 segundos e volva lentamente ao mesmo tempo e repita o camiño orixinal. 4 conxuntos de 8-12 repeticións cada unha. Tirar a parte traseira en posición baixa é adestrar o latissimus dorsi (grosor), o trapecio inferior (grosor), as partes auxiliares e o bíceps. Método: senta nunha posición sentada, manteña o peito, o abdome, a cintura, as palmas que se enfrontan, manteña a palanca, aperte os brazos e tira o corpo ao peito, exhala ao mesmo tempo, estabiliza durante 2 segundos e volva ao 90% do camiño orixinal a unha velocidade lenta (o mesmo que anterior), mentres inhala e logo repita a acción anterior. 4 conxuntos de 8-12 repeticións.