MND-FM07 Equipo de fitness de forza con martelo de selección cargado con pines Lat Pulldown para ximnasio

MND FITNESS FMCarga de pinesedSelecciónMarteloA serie Strength é un equipo profesional de uso comercial para ximnasios que adopta 50*80*2.5mm cadradotubo como marco, aplícase principalmente amedioFin do ximnasioou club.

A tracción lateral édesde unha posición alta adestra o músculo latissimus dorsi, o músculo trapecio inferior, as partes auxiliares e os bíceps.

Formación mMétodo: senta sentado, mantén o peito, o abdome e a cintura cara arriba, coas mans máis anchas que os ombreiros, sostén a panca cara adiante coas palmas das mans, baixa os brazos verticalmente ata a parte dianteira do pescozo, exhala ao mesmo tempo, estabilízate durante 2 segundos e volve lentamente ao 90 % da percorrido orixinal (simplemente non o volvas volver completamente, segue empurrando sempre), inhala ao mesmo tempo e repite a acción anterior. 4 series de 8-12 repeticións cada unha. Levantar as costas a unha posición baixa adestra o latissimus dorsi (grosor), o trapecio inferior (grosor), as partes auxiliares e os bíceps. Método: senta sentado, mantén o peito, o abdome, a cintura, coas palmas das mans unha fronte á outra, suxeita a panca, aperta os brazos e leva o corpo cara ao peito, exhala ao mesmo tempo, estabilízate durante 2 segundos e volve ao 90 % da percorrido orixinal a unha velocidade lenta (igual que a anterior), mentres inhalas e despois repite a acción anterior. 4 series de 8-12 repeticións.