MND-FM22 Equipo de ximnasia Hammer Strength Crunch abdominal

O Abdominal Crunch exerce os músculos do estómago medio.Agarre as asas e cruxe tirando dos cóbados cara aos xeonllos.Os músculos do lado do estómago pódense traballar se o asento está torcido.As máquinas de crunch adoitan usar unha resistencia extra en forma de pilas de peso seleccionadas ou carga de placas, e adoitan realizarse para repeticións de moderadas a altas, como 8-12 repeticións por serie ou máis, como parte da parte dun adestramento centrada no ab.