Mnd-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Abdominal Crunch

A crise abdominal exerce os músculos do estómago medio. Agarra as asas e a crise tirando os cóbados cara aos xeonllos. Os músculos do lado do estómago pódense traballar se o asento está retorcido. As máquinas de crunch adoitan usar resistencia adicional en forma de pilas de peso seleccionadas ou carga de placas e a miúdo realízanse para repeticións moderadas a altas, como 8-12 repeticións por conxunto ou superior, como parte da parte centrada nun adestramento.