Segundo algúns fisiculturismo, esta é a mellor máquina para gañar masa muscular.Ao mesmo tempo, o simulador é famoso pola súa seguridade.Durante o adestramento, o atleta poderá fixar a barra a calquera altura cun lixeiro xiro da man. Que grupos musculares se poden traballar e aumentar nestes simuladores?Necesítanse equipos de adestramento de forza para mellorar o alivio dos músculos e aumentar a súa masa.Poden ser en bloque, en pesos libres ou baixo o seu propio peso.
As máquinas de pesas libres están mellor situadas na zona fronteiriza xunto aos bastidores para almacenar pesas, pesas e discos.Para establecer o peso necesario, os clientes do salón non terán que ir moi lonxe para a carga.
Non lonxe das pesas libres tamén hai máquinas de exercicio baixo o seu propio peso.Aos atletas gústalles usar pesos (discos e mancuernas) cando fan hiperextensións ou abdominales.