O banco olímpico é un banco militar olímpico composto por catro postes verticais con soportes de barra para suxeitar e cargar barras e placas olímpicas, un banco sentado de 90 graos entre eles ofrece unha posición vertical robusta. Os exercicios realizados co banco traballan os deltoides e outros músculos dos ombreiros, así como os músculos da parte superior das costas e dos brazos.