MND-HA34 Banco plano de equipos de fitness de aceiro groso de alta calidade

Prensas planas de banco. Como se mencionou, o pectoral maior está composto polo pectoral superior e inferior. Cando estás en banco plano, ambas as cabezas están estresadas uniformemente, o que fai que este exercicio sexa o mellor para o desenvolvemento global do pectoral. A prensa de banca plana é un movemento fluído moito máis natural, en comparación coas túas actividades cotiás.

O press de banca, ou press de peito, é un exercicio de adestramento con pesas para a parte superior do corpo no que o estudante presiona un peso cara arriba mentres está deitado nun banco de adestramento con pesas. O exercicio utiliza o pectoral maior, os deltoides anteriores e o tríceps, entre outros músculos estabilizadores. Unha barra úsase xeralmente para suxeitar o peso, pero tamén se pode usar un par de mancuernas.

O press de banca con barra é un dos tres levantamentos no deporte do powerlifting xunto co peso morto e a sentadilla, e é o único levantamento no deporte do powerlifting paralímpico. Tamén se usa moito no adestramento con pesas, musculación e outros tipos de adestramento para desenvolver os músculos do peito. A forza do press de banca é importante nos deportes de combate xa que se correlaciona estreitamente coa potencia de golpe. O press de banca tamén pode axudar aos atletas de contacto a aumentar o seu rendemento porque pode aumentar a masa efectiva e a hipertrofia funcional da parte superior do corpo.