Mnd-HA34 Equipos de aceiro groso de alta calidade

Prensas de banco plano. Como se mencionou, o maior pectoral está composto polo PEC superior e inferior. Cando se fan un banco plano, ambas as cabezas están subliñadas uniformemente, o que fai que este exercicio sexa mellor para o desenvolvemento global de PEC. A prensa de banco plano é un movemento de fluído moito máis natural, en comparación coas túas actividades cotiás.

A prensa de banco, ou prensa no peito, é un exercicio de adestramento de peso do corpo superior no que o aprendiz presiona un peso cara arriba mentres está deitado nun banco de adestramento de peso. O exercicio usa o maior pectoral, os deltoides anteriores e os tríceps, entre outros músculos estabilizadores. Unha barra úsase xeralmente para manter o peso, pero tamén se pode usar un par de pesas.

A prensa do banco de barbell é un dos tres ascensores no deporte do poder eléctrico xunto ao deadlift e agachado, e é o único ascensor no deporte do powerlifting paralímpico. Tamén se usa extensamente en adestramento de peso, culturismo e outro tipo de adestramento para desenvolver os músculos do peito. A forza de prensa do banco é importante nos deportes de combate, xa que se correlaciona con forza para golpear o poder. A prensa de banco tamén pode axudar a contactar con atletas a aumentar o seu rendemento porque pode aumentar a masa eficaz e a hipertrofia funcional do corpo superior