1. Esta máquina úsase principalmente para exercer o pectoral maior, os deltoides, o tríceps braquial e tamén axuda a exercitar o bíceps braquial. Este é o equipo perfecto para desenvolver os músculos do peito, e esas liñas perfectas dos músculos do peito desenvólvense a través del.
2. A súa característica é que pode mellorar eficazmente a sensación dos músculos do peito e mellorar a forza das articulacións dos ombreiros, do cóbado do brazo e do pulso. O adestramento sentado e empurrando o peito pode sentar unha base sólida para outros adestramentos de equipos de forza no futuro, e é un moi bo tipo de equipo de forza.
Exercicio: prensa reclinable, prensa diagonal e prensa de ombreiros.