1. As sentadillas profundas son a mellor forma de aumentar a forza das pernas.E a forza das pernas é a máis importante e potencial para a forza xeral.Os levantamentos de forza, o levantamento de pesas, os homes fortes e os lanzamentos dependen principalmente da forza das pernas.Hai un gran potencial para a forza das pernas.
2. Mellorar a función cardíaca.Agáchate para fortalecer o teu corazón.A práctica frecuente de agacharse pode facer que o corazón sexa máis forte.
3. A función principal de agacharse é mellorar a forza das pernas, que é crucial para a forza global do corpo.Tamén pode mellorar eficazmente a forza da cadeira e da cintura, promover o crecemento intramuscular nas pernas, mellorar a función cardíaca e atrasar o envellecemento.Ao practicar sentadillas profundas, a velocidade non debe ser demasiado rápida, se non, pode producirse mareos.