A prensa de banca axuda a construír moitos músculos na parte superior do corpo.Podes facer este exercicio con pesas ou pesas.Realiza presións de banco regularmente como parte dun adestramento da parte superior do corpo para aumentar a forza e o desenvolvemento muscular.
Os exercicios compostos son os favoritos de moita xente por un motivo moi específico: traballan varios grupos musculares no mesmo exercicio.O banco convencional
prensa, realizada sobre un banco plano foi unha característica estándar para ximnasios de todo o mundo.Non só para os obsesionados con construír un cofre montañoso, senón
porque tamén engade definición aos brazos, especialmente aos ombreiros e tríceps.
O peito contén un dos músculos máis grandes e fortes do corpo humano e require moito tempo e determinación para construílo.Fortalecemento do peito
tamén ten outros beneficios para a saúde, ademais de mellorar o aspecto físico dunha persoa.Hai ducias de variacións para realizar unha prensa de peito pero realizándoa
nun banco plano reduce o risco de lesións durante o adestramento, polo que é un exercicio sinxelo incluso para un principiante.